في هذا الويبينار، ستتعرّف إلى التغيّرات الطبيعية التي تطرأ على الجسم مع التقدّم في العمر، وكيف يمكن التعامل معها بوعي واتخاذ خطوات بسيطة وعملية تساعد على الوقاية من السقوط والحفاظ على النشاط الجسدي والذهني, وسأكشف لك أسرار الناس التي تعيش حتى 100 سنة بدون أمراض مزمنة!

ماذا سنتعلّم خلال اللقاء؟

- التغيّرات التي تطرأ على الجسم مع التقدّم في العمر:

سنتعرّف إلى أبرز التغيّرات التي قد تحدث في القوة العضلية، والتوازن، والمرونة، وسرعة الاستجابة، والرؤية والسمع، وكيف يمكن أن تؤثر هذه التغيّرات في أداء الأنشطة اليومية.

- تأثير التقدّم في العمر على الثبات والأمان:

سنفهم العلاقة بين التغيّرات الجسدية وبين طريقة المشي، والقدرة على النهوض والتنقّل، والشعور بالأمان داخل المنزل وخارجه.

- عوامل الخطر التي تزيد احتمال السقوط:

سنتحدّث عن أهم العوامل الجسدية، والصحية، والدوائية، والبيئية التي قد تزيد خطر السقوط، وعن العلامات التي تستدعي الانتباه والتقييم المهني, وكيفية تهيئة المنزل للوقاية من السقوط.

- أهمية التمرين الذهني:

سنتعرّف إلى أهمية تحفيز الدماغ، وممارسة الأنشطة الذهنية والاجتماعية، والمحافظة على روتين يومي يدعم الذاكرة والانتباه والصحة النفسية.

​

​

​

​

​​​​​​​​​​​لمن هذا الويبينار؟

• اذا كنت أنت أو أحد والديك قد تجاوزت سنّ الخامسة والستين، وترغب أن تعرف كيف تحافظ على الصحة والاستقلالية اليومية لأطول سنين.

• تعتني بأحد الوالدين أو بشخص متقدّم في العمر وتلاحظ نسيان متكرر مؤخرا أو بطء في الحركة أو خمول عام.

• تشعر بالقلق من السقوط أو من تراجع التوازن والحركة.

• ترغب في معرفة ما إذا كان المنزل آمناً ومناسباً لاحتياجات الشخص المتقدّم في العمر.

• تبحث عن خطوات وقائية واضحة يمكن تطبيقها قبل ظهور مشكلات أكبر.

• تؤمن بأن الوقاية والاستعداد المبكر جزء أساسي من التقدّم في العمر بصحة وعافية.

هدية خاصة للمشاركين:

سيحصل كل مشارك بعد اللقاء على:

دليل عملي بصيغة PDF لفحص أمان المنزل: 

يتضمّن الدليل قائمة إرشادية تساعدك على مراجعة أجزاء المنزل المختلفة، واكتشاف العوامل التي قد تزيد احتمال التعثّر أو السقوط، وتحديد التعديلات التي يمكن البدء بتطبيقها.

تفاصيل اللقاء:

التاريخ: الثلاثاء، 18 آب/أغسطس 2026

الساعة: 20:00 بتوقيت القدس
المكان: لقاء مباشر عبر منصة Zoom
مدّة اللقاء: 60دقيقة
قيمة اللقاء: 59$
هدية المشاركين: دليل PDF لفحص أمان المنزل

اللقاء بارشاد: 

هديل ناصر

أخصائية علاج وظيفي ومتخصّصة في الشيخوخة، الخرف، والاستقلالية بعد سنّ الخامسة والستين.

تمتلك هديل خبرة مهنية تمتد لأكثر من عشرين عاماً في العلاج الوظيفي والعمل مع كبار السن وعائلاتهم.

تساعد الأشخاص المتقدّمين في العمر وأفراد عائلاتهم على فهم التغيّرات الجسدية والذهنية، والوقاية من السقوط، وتهيئة البيئة المنزلية، وبناء عادات يومية تدعم الاستقلالية والأمان وجودة الحياة.

العمر لا يُقاس فقط بعدد السنوات…

بل أيضاً بمقدار الأمان، والاستقلالية، والصحة والعافية التي نعيش بها هذه السنوات.

​